Не спится или здоровый сон
Автор
Сообщение
чаще всего часов до 5-6 утра уснуть абсолютно не могу 
Зато днем сплю как убитая  |
кислород
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 24.05.2006
Сообщения: 1409
Откуда: As montanhas de Ural
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 24.05.2006
Сообщения: 1409
Откуда: As montanhas de Ural
Статус: Offline
а вообще это проблема я тоже Сова у меня самое активное время суток у организма с 23:00 до 01.00 , и не могу уснуть не посмотрев телевизор 
помогает девушка , душевный разговор на ночь помогает заснуть раньше _________________ Я люблю ))) |
| А мне к сожалению уже ничего не помогает |
| Усыпить бессонницу.
Изучение людей, неожиданно засыпающих в течение дня, привело к открытию нового класса препаратов от бессонницы. Они действуют на тот же гормон, что отвечает за состояние сытости и опьянения. Швейцарские биохимики изобрели новый подход к лечению бессонницы. Лечение недуга связано с блокированием действия нейрогормона орексина (гипокретина). Он действует на гипоталамус и (в числе прочих) отвечает за эмоции, половую и пищевую активность, а также за процессы опьянения и сонливости. Вещество, блокирующее орексин, называется ACT-078573. После ряда экспериментов над крысами, собаками и людьми исследователи во главе с Франсуа Женком из биотехнической компании Actelion Pharmaceuticals выяснили, что оно уменьшает тревожность пациентов, а также заметно сокращает количество времени, необходимое для засыпания всех подопытных. Уровень орексина прямо влияет на сон человека. Например, у пациентов с нарушением сна, называемым нарколепсией, уровень орексина крайне низок. Указанный недуг проявляется в виде резкой дневной сонливости, которая настолько тяжела, что люди засыпают, даже несмотря на крайнее нежелание или неподходящую обстановку. Такие засыпания могут повторяться несколько раз в день и длиться от пары секунд до нескольких минут. Кроме того, нарколепсия выражается приступами катаплексии ? полного расслабления скелетных мышц, при котором сохраняется лишь способность к непроизвольному дыханию. Спровоцировать такой приступ может практически любой сильный раздражитель ? возбуждение, страх, гнев, смущение, половые отношения, но особенно часто ? хохот. Как уже заявил Женк, ничего подобного с людьми, которые будут принимать его лекарство от бессонницы, не произойдет. Среди опробовавших препарат не было отмечено ни катаплексии, ни галлюцинаций ? еще одного признака нарколепсии. Другие исследователи уже отметили, что результаты тестов, проведенных Женком, предварительны. Более того, препарат нужно еще проверять для того, чтобы определить, так ли он безопасен и эффективен, как заявили его разработчики. Сейджи Нишино, изучающий феномен сна в Стэнфордском университете, заявил, что все данные основывались на однократном приеме препарата группой из 42 здоровых мужчин без каких-либо расстройств сна. Большинство же страдающих от бессонницы испытывают хронические проблемы со сном и нуждаются в более продолжительной терапии. По словам Женка, критику он воспринял и уже начал длительное исследование действия лекарства на организмы страдающих от бессонницы. Кроме того, Нишино заявил, что большинство пациентов, у которых диагностировалась нарколепсия, не замечают потерю тонуса мускул ранее, чем через 6?12 месяцев после начала приступов дневной сонливости. Это означает, что яркая клиническая картина заболевания будет доступна только при довольно-таки длительном гормональном "голодании". В то же время, как известно, орексин принимает участие в процессах регуляции аппетита. Таким образом, препарат, блокирующий действие этого нейрогормона, может оказать побочное влияние на вес пациента. "Если мы рассмотрим эти и другие функции орексина, мы, возможно, обнаружим и прочие способы его применения", ? отметил Нишино. Впрочем, такие способы использования подобного лекарства уже существуют. Недавно ученые из Института Говарда Флори (Мельбурн) также создали вещество, блокирующее действие орексина. Однако в данном случае препарат предназначается пациентам, страдающим от алкоголизма. Исследователи под руководством Эндрю Лоуренса провели ряд экспериментов над лабораторными крысами, в ходе которых выяснили, что грызуны, прошедшие очищение организма и принимавшие блокатор гормона, не только отказались от приема алкоголя, но и не вернулись к этой привычке вновь, несмотря на все созданные условия. Соответственно, блокировка орексина потенциально может оказать положительное влияние не только на людей с расстройствами сна, но и на пациентов, страдающих от различных форм зависимостей. Ознакомиться же с результатами исследования Франсуа Женка можно в последнем выпуске журнала Nature Medicine. _________________ Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром |
| 4 правила Дейл Карнеги, избавиться от беспокойства по поводу бессонницы.
1 Если вы не можете уснуть, встаньте и работайте, или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость. 2 Помните, что никто ещё не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница. 3 Раслабляй своё тело. 4 Применяй физические упражнения. Доведите себя до усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать. _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
| короче, нужно наняться грузчиком на ночь! _________________ Через тернии к звёздам! |
Гелла
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
| лучше начать делать уборку. Или что-то учить. Сразу в сон потянет _________________ Женщина должна быть счастливой, любимой и красивой. Больше Она ничего никому не должна! |
Little_Witch писал(а): грузчиком на ночь!Лучше грузчика к койку на ночь  _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
tigra писал(а): Лучше грузчика к койку на ночь
сразу вспоминается грузчик, который ошивался у ресторана Исеть - такой УО (в прямом смысле), ко всем девчонкам приставал. _________________ Через тернии к звёздам! |
Little_Witch писал(а): такой УО Нам такие не нужны, Leon где--то писал про М , так вот такого ( с первой части ) _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
| tigra
а там не грузчик был, а вроде как рабочий по ремонту дорог. _________________ Через тернии к звёздам! |
Гелла
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
| Little_Witch
что есть УО?  _________________ Женщина должна быть счастливой, любимой и красивой. Больше Она ничего никому не должна! |
Delicious
просто восхитительная вдвойне!
Пол:
Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 7379
Статус: Offline
просто восхитительная вдвойне!
Пол:
Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 7379
Статус: Offline
| Умственно Отсталый |
Гелла
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
| а я уже все варианты перебрала _________________ Женщина должна быть счастливой, любимой и красивой. Больше Она ничего никому не должна! |
tigra писал(а): Помните, что никто ещё не умер от недостатка сна. Как то уж больно сомневаюсь в правоте этого высказывания, а как же китайская пытка измытывание бессоницей?
Девочки...про УО можете отдельную тему завести _________________ Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром |
LUTER писал(а): Как то уж больно сомневаюсь в правоте этого высказыванияПросто не надо в крайность переходить с пытками. Смысл в том, что не стоит сильно переживать из--за бессонницы. Природа заставит человека спать, не смотря на всю его силу воли. Природа позволяет обходиться без пищи и воды гораздо дольше, чем без сна. Главное избавиться от беспокойства , что ты не можешь уснуть. _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
tigra писал(а): Лучше грузчика к койку на ночь нафиг грузчика в койку. что - руководителей мало? _________________ Чем тупее угол зрения,тем шире кругозор |
HalloweeN
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 4930
Откуда: ¤странник¤
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 4930
Откуда: ¤странник¤
Статус: Offline
| а лучше выйти в сквер и пару часов побегать и под вечер уснешь как мертвый ) _________________ Frantic-Romantic*...♪ |
| У меня тоже было такое, что не спала часов до 5-6.
Сделала так: если не засыпаю до 6, то не ложусь вообще. В течение дня занимаюсь обычными делами и опять же всячески не разрешаю себе поддаться соблазну и увалиться спать. К вечеру организм уставал настолько, что спала всю ночь, как убитый кролик. Подобную процедуру проделала раза 2-3, и организм вновь привык отдыхать ночью. _________________ ночь и тишина я слышу каждую звезду |
MARIE писал(а): К вечеру организм уставал настолькоНашла разумный выход , лично свой, молодец, без паники занималась своими делами, главное чувствовать себя и держать под контролем. _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
Mephisto
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 17.09.2007
Сообщения: 1706
Откуда: где-то рядом
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 17.09.2007
Сообщения: 1706
Откуда: где-то рядом
Статус: Offline
| Сам я сплю по 2-3 часа в сутги и я бы не сказал, что это зашибись... Но бороться с этим никак не получается... _________________ Эх вы, люди. Про что не сняли кино, то и знать не обязательно, так? |
Student... писал(а): сплю по 2-3 часа в сутгия последнюю неделю тоже ложусь в 3, будильник звенит полседьмого, весь день хожу как зомби, ибо днем спать некогда, и потом опять часов до 2-3х купила глицин, буду пить _________________ ночь и тишина я слышу каждую звезду |
Гелла
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
Да, я не подарок! Но и ты не именинник!
Пол:
Зарегистрирован: 02.04.2005
Сообщения: 7593
Статус: Offline
| тоже пью глицин. Ложусь не очень поздно, в 12, но вставать пол 7 и мне не хватает этого времени _________________ Женщина должна быть счастливой, любимой и красивой. Больше Она ничего никому не должна! |
MARIE писал(а): купила глицин, буду питьГелла писал(а): тоже пью глицинЯ сейчас пью стакан тёплой воды + ст лож мёда + несколько капель мяты , перед сном , хорошо успокаивает
глицын мне не понравился . _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
Mephisto
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 17.09.2007
Сообщения: 1706
Откуда: где-то рядом
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 17.09.2007
Сообщения: 1706
Откуда: где-то рядом
Статус: Offline
| Да я как бы тоже глицин пробовал... Мне лично-не помогло... Ноги ватные, руки не шевелятся, а уснуть все равно не могу... Думаю с моими проблемками лудше к врачу сходить))) По крайней мере полезнее будет... _________________ Эх вы, люди. Про что не сняли кино, то и знать не обязательно, так? |
HalloweeN
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 4930
Откуда: ¤странник¤
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 4930
Откуда: ¤странник¤
Статус: Offline
| Student... в спорт зал не пробовал сходить ? _________________ Frantic-Romantic*...♪ |
SuguboTA
негламурная нифига
Пол:
Зарегистрирован: 19.02.2006
Сообщения: 1187
Откуда: Сургут
Статус: Offline
негламурная нифига
Пол:
Зарегистрирован: 19.02.2006
Сообщения: 1187
Откуда: Сургут
Статус: Offline
tigra писал(а): несколько капель мятыгде такое взять? _________________ Когда ты любишь кого-нибудь, твои ресницы все время взлетают и опускаются вверх-вниз, а из-под них сыплются звездочки  |
SuguboTA писал(а): где такое взять?В любой аптеки , ( настойка мяты перечной ) , капли капай по вкусу . А где рыжик ? _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
SuguboTA
негламурная нифига
Пол:
Зарегистрирован: 19.02.2006
Сообщения: 1187
Откуда: Сургут
Статус: Offline
негламурная нифига
Пол:
Зарегистрирован: 19.02.2006
Сообщения: 1187
Откуда: Сургут
Статус: Offline
tigra писал(а): А где рыжик ? кирдык рыжику... пасип, зайду в аптеку _________________ Когда ты любишь кого-нибудь, твои ресницы все время взлетают и опускаются вверх-вниз, а из-под них сыплются звездочки |
| ой а уменя наоборот, готова спать 24 часа в сутки...что делать? _________________ Спорить умеют многие, мало кто умеет просто беседовать. А. Олкот |
Страница 2 из 3
| |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы |